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体質別ダイエット講座

体質別ダイエット100日プログラム

カロリー制限してもなかなか効果がでない、どうやってダイエットしたらいいかわからない、太らない方法を知りたい、痩せたら絶対キープしたい、とお悩みの方のための、ダイエットの知識を伝えながら100日かけてダイエットに取り組むプログラムです。

この講座では無理な食事制限は行わず、体質別に必要な栄養をしっかりと摂取していくことで、代謝を良くし、腸内環境を整え、自然と無駄な食欲を抑える方法を取り入れています。

無理な食事制限は一時的には痩せることもありますが、長く続けることはできず、その後には必ずリバウンドが待ち受けています。

あなたに合った方法で、無理なく自然に習慣化する「体質別ダイエット100日プログラム」を受講してみませんか?

Muscle Plus にてフードアドバイザーとして発信している大島が、お悩みをじっくりお聞きしながら、1回約2時間の講義×7回でしっかりと知識をお伝えサポートしていきます。

◉痩せる方法×太らない方法×食事リセット術

これらの3つをを組み合わせて、痩せるだけでなく半永久的にリバウンドしない体を手に入れていただきます。

◉専用テキスト・食事日記帳

痩せる方法×太らない方法×食事リセット術を理解していただくための専用テキストによる講義や、ダイエット習慣を作る食事日記をつけて、栄養バランスのとり方が自然と身につきます。

◉体質別のダイエット方法

チェックシートで5つの体質にわけ、それぞれの体質に合ったダイエット方を伝授いたします。

◉専用サイト

体質別のダイエットスムージー320レシピを見れる専用サイトを用意しています。
一度プログラムを受けていただくと、100日プログラム終了後もログインして引き続きレシピをご覧いただけます。
(スムージーを飲むことを必須としている講座ではありませんが、取り入れると効果が早いです)


◉ZOOMを使用

ZOOMというオンライン対話アプリを使用して講義しますので、遠方の方でも受講可能です。

◉全7回講義のカリキュラム

1回目
  • なぜ食事制限のダイエットは失敗するのか?
  • スリムな体を一生キープする方法
  • やせる人とやせない人の決定的な違い
  • やせ体質をつくる大原則とは?
  • プロ直伝!最も早くやせるダイエットの画期的な方法
  • あふれる情報に惑わされずダイエットを成功させる絶対ルール
  • ダイエットを成功させる3つの鍵について

2回目
  • 冷え太りタイプとは?
  • 基礎代謝を上げる以外な方法
  • 冷え太りを見極める7つの症状
  • 冷え太りになる5つの原因とは?
  • 冷え太りダイエットの7つの攻略法について
  • 冷え太りの人が絶対にやってはいけないダイエット法
  • 食べながら綺麗にやせる食事法とは?
  • 太っている人は栄養不足
  • ダイエットは足し算
  • 炭水化物はこうやって食べると太らない

3回目
  • 「熱太り」とはどういった状態なのか?
  • なぜ体が温まっているのに太っているのか?
  • 熱太りを見極める7つの症状
  • 熱太りになる5つの原因
  • 夜遊びするほど熱太りが悪化する理由とは?
  • 「太っている人は栄養不足」の本当の意味
  • 熱太りダイエット7つの攻略法について
  • 毒素を根こそぎ排泄!最も効果的なデトックス方法
  • ダイエットに野菜やフルーツが欠かせない理由

4回目
  • 「血太り」とはどういった状態なのか?
  • 熱太りタイプとの違いについて
  • 血太りを見極める7つの症状
  • 血太りになる5つの原因
  • なぜ血液が汚れる体は太るのか?
  • 血太りダイエット7つの攻略法について
  • 代謝をよくするタンパク質のとり方
  • ダイエットはオイルを味方につける

5回目
  • 「水太り」とはどういった状態なのか?
  • 水太りを見極める7つの症状
  • むくみが発生する3大要因
  • 腎の働きについて
  • 腎機能を高めるアンチエイジング食材
  • 「脂肪を効率的に燃やすアイデアとは?
  • インナービューティーを整える方法

6回目
  • 中性脂肪の合成と分解のメカニズム
  • インスリンと糖代謝の関係
  • 図解:なぜ血糖値が上がりやすい食べ物がよくないのか?
  • 血糖値を急激に上げない食べ方テクとは?
  • やせる睡眠法
  • なぜよく寝る人の体はやせるのか?
  • 回復力を高める睡眠の条件とは?
  • なぜ食べてから寝るまで3時間は空けたほうがいいのか?

7回目
  • なぜストレス太りは肥満の総合デパートと言われるのか?
  • ストレスがたまると食欲が増す理由を理解する
  • リバウンドしないダイエット法とは?
  • 抑えられない食欲がおそってきた時の対処法
  • ストレス太りを見極める7つの症状
  • ストレス太りになる5つの原因とは?
  • ストレス太りダイエットの攻略法について
  • 飢餓反応を理解すればダイエットはうまくいく
  • ダ太りやすい遺伝子を持ちながら痩せる方法

この体質別ダイエット100日プログラムの実施日や時間は、お互いのスケジュールを合わせまして、なるべく受講される方のご希望で決めていきます。
1回の講義時間は約2時間程度となっています。

ご質問・お申し込みは以下のフォームよりお願い致します。